Schlafen Sie schlecht, weil Sie sich nachts ständig hin und her drehen und morgens mit Nackenschmerzen oder Verspannungen aufwachen? Die Wahl des richtigen Kissens kann Ihnen nicht nur dabei helfen, besser durchzuschlafen, sondern auch dafür sorgen, dass Sie morgens ohne Nackenschmerzen aufwachen.
Wussten Sie, dass Sie mehr als 2.500 Stunden pro Jahr auf Ihrem Kissen schlafen?
Es stimmt! Das ist eine enorme Zeitspanne – mehr als 100 ganze Tage im Jahr. Ihr Kissen ist viel mehr als nur eine Unterlage, auf der Sie jede Nacht Ihren Kopf ablegen. Tatsächlich ist es ein wichtiger Bestandteil Ihrer Schlafumgebung und spielt eine entscheidende Rolle für erholsamen Schlaf und damit auch für Ihr allgemeines Wohlbefinden.
Ein ungeeignetes oder bereits abgenutztes Kissen kann Sie viele Nächte guten Schlaf kosten. Damit Sie sich tagsüber voller Energie und Kreativität fühlen und die täglichen Herausforderungen bei der Arbeit und zu Hause leichter bewältigen können, sollten Sie ein Kissen wählen, das optimal zu Ihnen passt.
Immer mehr Menschen schlafen aufgrund eines ungeeigneten Kissens schlecht
Mehr als 60 % der Menschen leiden aufgrund eines ungeeigneten Kissens unter Schlafstörungen. Viele wählen ein Kissen, das überhaupt nicht zu ihrer bevorzugten Schlafposition passt. Langfristig kann sich das natürlich negativ auf Ihre Gesundheit und Ihren Schlaf auswirken.
Das richtige Kissen für Ihre Schlafposition
Überlegen Sie zunächst, in welcher Position Sie am häufigsten schlafen. Das können Sie herausfinden, indem Sie darauf achten, in welcher Position Sie morgens meistens aufwachen. In der Regel ist dies auch die Position, in der Sie den größten Teil der Nacht verbringen.
Seitenschläfer: Wenn Sie auf der Seite schlafen, benötigen Sie mehr Unterstützung und ein festeres Kissen, damit Ihr Körper richtig ausgerichtet bleibt. Ihr Kopf sollte im Schlaf nicht nach unten absinken. Deshalb ist ein Kissen wichtig, das Nacken, Kopf und Schultern optimal stützt.
Rückenschläfer: Wenn Sie auf dem Rücken schlafen, benötigen Sie ebenfalls ein etwas höheres Kissen, das die natürliche Krümmung Ihrer Wirbelsäule unterstützt.
Bauchschläfer: Wenn Sie auf dem Bauch schlafen, sollten Sie ein niedrigeres und weicheres Kissen wählen, damit Kopf und Nacken nicht in eine unnatürliche Position gebracht werden.
Das richtige Kissen nach Form auswählen
Anatomisch geformtes Kissen: Diese Art von Kissen eignet sich besonders für Seiten- und Rückenschläfer. Es passt sich optimal an die Form von Kopf, Nacken und Schultern an. Anatomische Kissen bestehen in der Regel aus flexiblem Memory-Schaum oder Naturlatex, die sich beide besonders gut an den Körper anpassen.
Kissen in klassischer Form: Diese Art von Kissen eignet sich besonders für Bauchschläfer oder Personen, die ihre Schlafposition häufig wechseln. Klassische Kissen bestehen meist aus Textilmaterialien und bieten häufig die Möglichkeit, Füllmaterial zu entnehmen oder hinzuzufügen. So können Sie Höhe und Festigkeit individuell an Ihre persönlichen Vorlieben anpassen.
Welches Kissen ist also das beste und am besten für Sie geeignet? In erster Linie hängt das davon ab, wie Sie schlafen. Achten Sie auf Ihre Schlafgewohnheiten und stellen Sie sicher, dass Sie auf einem Kissen schlafen, das optimal zu Ihnen passt.
Schließlich verbringen Sie mehr als 100 Tage im Jahr darauf – und wenn Ihr Kissen nicht zu Ihnen passt, werden Sie morgens wahrscheinlich nur selten erholt und gut gelaunt aufwachen.
Vitapur bietet eine große Auswahl an Kissen für jede Schlafposition.